Наши направления в йоге

Йога Айенгара
Йога школы Б.К.С Айенгара - это азбука йоги. Статичная практика йоги с точным, детальным выстраиванием поз. Направление отличается использованием многочисленных приспособлений ( ремней, болстеров, верёвок, стульев), благодаря которым каждый практикующий, независимо от физических данных, может выполнить Асаны. Данный вид йоги рекомендован людям, имеющим травмы, детям, пожилым и начинающим йогам.
Йога "Здоровый позвоночник"
Позвоночник — это значимая часть физического тела. Это фундамент опорно-двигательного аппарата. Именно к позвоночнику крепятся все остальные части скелета. Позвоночный столб защищает спинной мозг, косвенным образом принимая участие в деятельности центральной нервной системы
в ходе занятий вы:
✨увеливаете подвижность позвоночника и выравниваете его;
✨усиливаете кровоснабжение тканей;
✨укрепляете околопозвоночные и другие мышцы, которые позволяют поддерживать гармоничное положение тела;
✨расслабляетесь и избавляетесь от стресса, что снимает мышечные зажимы.

Йога в гамаках
Аэройога – это прекрасная возможность снять стресс и расслабиться!
Йога в гамаках, воздушная йога, антигравитационная йога или аэройога вобрала в себя элементы хатха-йоги, акробатики и стрейчинга.
Основное преимущество аэройоги – это декомпрессия позвоночника благодаря имитации полета. Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при сидячем образе жизни просто необходима. Тренируются гибкость и ловкость, мышечная сила и выносливость, подвижность суставов, вестибулярный аппарат. Особенностью аэройоги является наличие декомпрессионных переворотов – асан, которые выполняются вниз головой.

Йога с мамой
Мягкая совместная практика для мам и самых маленьких детей.
Здоровье мамы — залог счастья всей семьи! В первую очередь практика «Йога с Мамой» направлена на восстановление здоровья после беременности. После рождения малыша каждая мама теряет личные границы.
Грамотно построенные отношения с ребенком до трех лет помогут справиться с возрастными кризисами и стать другом не только для своего малыша, но и в первую очередь для себя.
В первую очередь практика поможет наладить свои отношения с малышом. Делать что-то вместе с мамой — невероятная радость для ребенка. А быть положительным примером для своего ребенка – самая лучшая мотивация.
Глубокий контакт матери с ребенком — залог крепких, спокойных, доверительных, беспроблемных отношений в совсем недалеком будущем.✨

Виньяса флоу йога
Vinyasa Flow Yoga – это одно из современных направлений хатха-йоги. Отличительная черта этого стиля - плавная динамика и свобода действий практикующих, которые в свою очередь могут проявить творческий подход к практике йоги. Практика в группе дарит свободу и развитие чувства уверенности, что способствует регулярной самостоятельной работе и формирует определенные навыки для познания безграничных возможностостей своего тела и сознания. 🧘
⠀
Во время практики динамическое движение быстро сменяется статическим. Так задаётся характерный темп занятия, где сочетается попеременная концентрация и расслабление тех или иных мышц.

Тайский массаж: что это такое?
Тайский массаж (тайск. นวดแผนโบราณ, «нуат пхэн боран», или тайск. นวดแผนไทย, «нуат пхэн тхай», или тайск. นวดไทย, «нуат тхай») — особое направление массажа.
Тайский массаж неоднозначен. Он подразумевает восстановление сил человека, укрепление мышц позвоночника и возобновление потоков внутренних энергий. Но за красивым названием скрывается кропотливая работа массажиста и самого клиента.
Основные принципы:
-
Напоминает парное занятие йогой, где ведущим остается массажист. Он растягивает, наклоняет, скручивает массируемого в соответствие с темпом его дыхания, физическими возможностями.
-
Проводится в удобной легкой одежде, не сковывающей клиента и мастера.
-
Интересны движения массажиста во время сеанса. Силу надавливаний и растяжений он контролирует, выполняя стандартный набор взаимодействий всеми пальцами рук, локтями, предплечьями, сидя на 1 – 2 коленках, стоя.
-
При общем массаже мастер применяет весь арсенал практик, использует не только руки. Колени, предплечья, даже бамбуковые палочки. Как на уроках физкультуры: занятия с гимнастической палкой… Настоящая йога! Во время сеанса телу массируемого придется поработать.
-
Но не обязательно быть тайцем, чтобы владеть главными приемами, однако поучиться у восточного народа не мешает. Наличие у массажиста соответствующих лицензий или сертификатов – добрый знак, как и понимание анатомии человека. В противном случае, можно нарваться на шарлатанов или получить серьезную травму.
Тайский массаж

Мы предлагаем вам заняться интервальной йогой. Мы будем выполнять силовые асаны в интервальном режиме. В перерывах между асанами выполняется сурья-намаскар в высоком темпе. Данная тренировка является превосходным сочетанием силовой тренировки и тренировки на выносливость, позволяют не только увеличивать силу и выносливость, но и нормализовать тонус вегетативной системы и бороться с паническими атаками. Интервальная йога может без диет помочь снизить жировую массу тела, но для этого необходимо 3 тренировки в неделю. Является профилактикой метаболического синдрома и сахарного диабета второго типа, является отличной профилактикой сердечно сосудистых и аутоиммунных заболеваний.