Наши направления йоги

Хатха йога

Классическая йога. Состоит из статических поз (асан), упражнений на дыхание (пранаяма) и расслабления (медитация).

Хатха йога развивает в человеке, силу, гибкость, координацию, эмоциональную устойчивость, терпение и спокойствие.

 

Программа подходит для любого уровня подготовки.

Йога Айенгара

Йога школы Б.К.С Айенгара - это азбука йоги. Статичная практика йоги с точным, детальным выстраиванием поз. Направление отличается использованием многочисленных приспособлений ( ремней, болстеров, верёвок, стульев), благодаря которым каждый практикующий, независимо от физических данных, может выполнить Асаны. Данный вид йоги рекомендован людям, имеющим травмы, детям, пожилым  и начинающим йогам.

Йога Мама и Малыш

Классическая Хатха йога, адаптированная под потребности молодых мам.

На занятиях прорабатываются мышцы спины, укрепляется мышечный корсет. Практика происходит мягко, учитывая особенности послеродового периода женщины.Снимается напряжение и усталость.

Занятия можно посещать с малышом 6-18 месяцев.

Критическое выравнивание позвоночника

Практика, направленная на работу с телом и сознанием, благодаря которой возвращается подвижность позвоночнику, и укрепляются глубокие мышцы, обеспечивающие поддержку опорно-двигательному аппарату. 

Каждое занятие включает в себя:
-раскрытие грудного отдела позвоночника;
-вытяжение и мобилизацию шейного отдела;
-снятие нагрузки с поясницы;
-укрепление мышц кора, позволяющих сохранять осанку в повседневной жизни.

В результате регулярной практики Вы получите:
-профилактику и решение ряда проблем, связанных с позвоночником и суставами; 
-снятие мышечных напряжений;
-развитие силы и гибкости;
-выравнивание эмоционального фона.
Основано на методе критического выравнивания позвоночника Херта ван Льюена.

Подходит для любого возраста)

Для беременных.JPG
Йога для беременных

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

 

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

 

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

Аштанга Йога

Аштанга йога
Это метод очищения и укрепления тела, а так же трансформации ума родом из сердца Индии города Майсор. Известное во всем мире направление аштанги задействует дыхание, опорно двигательный аппарат и концентрацию в динамичной последовательности асан, разумно и мудро выбранных индийским гуру Паттабхи Джойсом почти сто лет назад в качестве универсального спортивно-оздоровительного комплекса. Позволяет каждому желающему вступить в качественно новые взаимоотношения с гравитацией, открывает путь к осознанию своего тела чувств и ума как целостной взаимосвязанной системы. С регулярным подходом делает человека сильнее, грациознее, выносливее. Растет доверие к собственному организму. Появляется больше эмоционального ресурса почувствовать и поделиться счастьем.

Для беременных.JPG
Йога для беременных

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

 

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

 

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

WhatsApp Image 2020-09-13 at 19.29.28.jp
Атигадха Йога

Мы предлагаем вам заняться интервальной йогой. 

Данная практика является превосходным сочетанием силовой тренировки и тренировки на выносливость. Интервальная йога может без диет помочь снизить жировую массу тела, но для этого необходимы 3 тренировки в неделю. Является профилактикой метаболического синдрома и сахарного диабета второго типа, является отличной профилактикой сердечно сосудистых и аутоиммунных заболеваний. Исследования показывают снижение чистоты и силы приступов мигреней, тренируя способность сосудистой стенки сокращаться и расслабляться.      

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

 

Класс направлен на укр

Низкий гамак от высокого тем, что опускается ниже и находится на высоте 20 см от пола.

Гамак универсален. В низком гамаке нет акробатических элементов, он используется для более мягкой, лёгкой, текучей практики с хорошей растяжкой.

Вытяжение позвоночника, расслабление плеч, снятие накопленной усталости с грудного отдела и поясницы. И, конечно же, терапевтический эффект:
- улучшение сна;
- снятие напряжение и тревожности;
- расслабление глубоких мышц спины, шеи, воротниковой зоны;
- улучшение венозного оттока.

Практика подходит практически всем!

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

 

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

 

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

Цигун

Цигун – это древняя китайская оздоровительная практика.

 

Цигун помогает приобрести:

 

  • Снятие эмоционального напряжения

  • Улучшение концентрации

  • Улучшение памяти

  • Восстановление после травм или операций

  • Стабилизация кровяного давления и работы сердца

  • Улучшение самочувствия

  • Здоровый внешний вид

 

Занятия лечебной гимнастикой цигун подходят как молодым, так и пожилым людям. Физическая подготовка, гибкость, выносливость для занятий не требуются.

Йогатерапия. Здоровая спина

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

 

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

 

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

WhatsApp Image 2020-09-13 at 20.42.20.jp
Йога в гамаках

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

 

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

 

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

WhatsApp%20Image%202020-08-11%20at%2011.
Йога в гамаках

 Потоковая практика в терапевтическом гамаке.

Низкий гамак от высокого тем, что опускается ниже и находится на высоте 20 см от пола.

Гамак универсален. В низком гамаке нет акробатических элементов, он используется для более мягкой, лёгкой, текучей практики с хорошей растяжкой.

Вытяжение позвоночника, расслабление плеч, снятие накопленной усталости с грудного отдела и поясницы. И, конечно же, терапевтический эффект:
- улучшение сна;
- снятие напряжение и тревожности;
- расслабление глубоких мышц спины, шеи, воротниковой зоны;
- улучшение венозного оттока.

Практика подходит практически всем!