Наши направления йоги

Хатха йога

Классическая йога. Состоит из статических поз (асан), упражнений на дыхание (пранаяма) и расслабления (медитация).

Хатха йога развивает в человеке, силу, гибкость, координацию, эмоциональную устойчивость, терпение и спокойствие.

Программа подходит для любого уровня подготовки.

Йога Айенгара

Йога школы Б.К.С Айенгара - это азбука йоги. Статичная практика йоги с точным, детальным выстраиванием поз. Направление отличается использованием многочисленных приспособлений ( ремней, болстеров, верёвок, стульев), благодаря которым каждый практикующий, независимо от физических данных, может выполнить Асаны. Данный вид йоги рекомендован людям, имеющим травмы, детям, пожилым  и начинающим йогам.

Йога Мама и Малыш

Классическая Хатха йога, адаптированная под потребности молодых мам.

На занятиях прорабатываются мышцы спины, укрепляется мышечный корсет. Практика происходит мягко, учитывая особенности послеродового периода женщины.Снимается напряжение и усталость.

Занятия можно посещать с малышом 6-18 месяцев.

Критическое выравнивание позвоночника

Практика, направленная на работу с телом и сознанием, благодаря которой возвращается подвижность позвоночнику, и укрепляются глубокие мышцы, обеспечивающие поддержку опорно-двигательному аппарату. 

Каждое занятие включает в себя:
-раскрытие грудного отдела позвоночника;
-вытяжение и мобилизацию шейного отдела;
-снятие нагрузки с поясницы;
-укрепление мышц кора, позволяющих сохранять осанку в повседневной жизни.

В результате регулярной практики Вы получите:
-профилактику и решение ряда проблем, связанных с позвоночником и суставами; 
-снятие мышечных напряжений;
-развитие силы и гибкости;
-выравнивание эмоционального фона.
Основано на методе критического выравнивания позвоночника Херта ван Льюена.

Подходит для любого возраста)

​

Йога для беременных

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

Аштанга Йога

Аштанга йога
Это метод очищения и укрепления тела, а так же трансформации ума родом из сердца Индии города Майсор. Известное во всем мире направление аштанги задействует дыхание, опорно двигательный аппарат и концентрацию в динамичной последовательности асан, разумно и мудро выбранных индийским гуру Паттабхи Джойсом почти сто лет назад в качестве универсального спортивно-оздоровительного комплекса. Позволяет каждому желающему вступить в качественно новые взаимоотношения с гравитацией, открывает путь к осознанию своего тела чувств и ума как целостной взаимосвязанной системы. С регулярным подходом делает человека сильнее, грациознее, выносливее. Растет доверие к собственному организму. Появляется больше эмоционального ресурса почувствовать и поделиться счастьем.

​

Йога для беременных

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

Атигадха Йога

Мы предлагаем вам заняться интервальной йогой. 

Данная практика является превосходным сочетанием силовой тренировки и тренировки на выносливость. Интервальная йога может без диет помочь снизить жировую массу тела, но для этого необходимы 3 тренировки в неделю. Является профилактикой метаболического синдрома и сахарного диабета второго типа, является отличной профилактикой сердечно сосудистых и аутоиммунных заболеваний. Исследования показывают снижение чистоты и силы приступов мигреней, тренируя способность сосудистой стенки сокращаться и расслабляться.      

​

Цигун

Цигун – это древняя китайская оздоровительная практика.

Цигун помогает приобрести:

• Снятие эмоционального напряжения

• Улучшение концентрации

• Улучшение памяти

• Восстановление после травм или операций

• Стабилизация кровяного давления и работы сердца

• Улучшение самочувствия

• Здоровый внешний вид

Занятия лечебной гимнастикой цигун подходят как молодым, так и пожилым людям. Физическая подготовка, гибкость, выносливость для занятий не требуются.

​Йогатерапия. Здоровая спина

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

Йога в гамаках

Занятия подходят для тех, у кого есть проблемы со спиной и тех, кто хочет укрепить спину, иметь красивую осанку.

Класс направлен на укрепление мышц спины, расслабление мышечных волокон, создание отличного мышечного корсета для поддержки позвоночника.

В результате регулярной практики

улучшается осанка, уходят боли, уменьшаются грыжи и прочие проблемы спины.

Йога в гамаках

 Потоковая практика в терапевтическом гамаке.
⠀
Низкий гамак от высокого тем, что опускается ниже и находится на высоте 20 см от пола.
⠀
Гамак универсален. В низком гамаке нет акробатических элементов, он используется для более мягкой, лёгкой, текучей практики с хорошей растяжкой.
⠀
Вытяжение позвоночника, расслабление плеч, снятие накопленной усталости с грудного отдела и поясницы. И, конечно же, терапевтический эффект:
- улучшение сна;
- снятие напряжение и тревожности;
- расслабление глубоких мышц спины, шеи, воротниковой зоны;
- улучшение венозного оттока.
⠀
Практика подходит практически всем!
⠀